na rzezbe

Mhmm... ta "redkukcja" w temacie kojarzy się raczej z redukowaniem masy na rzeźbę... }:-( Kup sobie drążek, to pierwsza rada. Po drugie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html to narazie starczy, oprócz tego, że zrzuciz coś tam tego tłuszczu, to doda Ci siły i wgl. Jeśli tłuszcz - ujemny [...]

na rzezbe jest dieta a nie plan ...

a czy można do tego dożucić jakieś ćwiczenia na rzeźbę czy nie bardzo ?? i czy można do tego ćwiczyć walki ???

jeżeli jeden cykl nie przyniesie ci poządanych efektów to zrób II a jak juz będziesz wyglądał tak jka chcesz to wal na rzeźbe i bydziesz wyglądał jak paker hehe Niech Masa Będzie Z Tobą...

zrob tydzien przerwy i zacznij cwiczyc na rzezbe a z diety schodz podczas tego tygodnia i kup jakies anty kataboliki

to jakie polecacie suple na rzezbe??a mozna zrobic polaczenie hmb albo l-karnityne z bcaa??

Chłopie winni depot jest idealny na rzezbe oraz siłe.Natomiast łączenie tego z metą nie za bardzo pasuje ale wszystko sie da jeśli tylko chcesz:).Zamiast mety lepsza by była deca,teść

Oczywiscie diete stosuje....A co do tych planów to mógłby ktos mi podac link do jakiegos na rzeźbe dla mojego profilu...Z góry dzięki

przeczytaj sobie post ile serii i powtórzeń na rzeźbę. może to być ciekawa lektura... gdzie widać brak jednego zdania, zresztą będziesz mógł sam zdecydować.

Nie ma takiego czegoś jak trening na rzeźbę, jest tylko dieta. Dieta: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-27 09:00:54

no cwicze juz prawie 1,5 roku,mam troche masy,ale oczywiscie nie jest o do czego bede dazyl,poprostu zastanawiam sie czy jest sens cwiczenia narzezbe,czy jechac normalnymi treingamiu masowymi,regeneracyjnumi czy dolozyc sobie jeszcze przed wkakacjami jakis na rzezbe

Trening na rzeźbę? Od tego jest dieta dziecko.

a niby czemu nie? poza tym trening "na rzeźbę" nic Ci nie da bez odpowiedniego odzywiania

dalby Ci wolniejszy przysrost masy krotsze przerwy to trening na rzezbe

a 15 powtorzen jest na rzeźbę

Pogrzeb trochę w podwieszonych. Znajdziesz programy na rzeźbę jeśłi sam nie dasz rady ułożyć A dietą która najbardziej oszczędza mięśnie przy rzeźbie jest ponoć CKD. Z dietą zajrzyj do Odżywiania.

Trening na rzeźbę charakteryzuje się zwiększoną liczbą powtórzeń i zmniejszonym czasem odpoczynku. Z tego co słyszałem, potwierdzone przez instruktorów fitness oraz liczne artykuły.

oczywiście ze sie ruszam ale chce na rzeźbe a nie spalaczy.

Zaraz tam spojrzę . A znasz jaką dobrą odżywke na rzeźbe :P ??;d

Jeżeli masa która masz Ci wystarcza, to leć na rzeźbę + aeroby. A do tego uwzględnij to w diecie i będzie gitarka.